Публикуем задания Первенства Москвы по функциональному многоборью для возрастных категорий 13-14 лет, 15-16 лет, 17-18 лет и 19-20 лет.

Регистрируйтесь на соревнования по ссылке:
Чемпионат Москвы: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/3241226/
Первенство Москвы: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/3241278/

ЗАДАНИЯ ПЕРВЕНСТВА МОСКВЫ

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 13-14 ЛЕТ

ЗАДАНИЕ 1
Часть А
Найти ПМ в связке: взятие штанги с пола на грудь + фронтальный присед + подъем штанги с плеч над головой
Ограничение по времени части А: 4 минуты

1 минута отдыха

Часть Б
2 раунда на время:
- 15 отжиманий в стойке на руках
- 5 приседаний со штангой над головой 40/25 кг
Ограничение по времени части Б: 3 минуты

1 минута отдыха

Часть В
1 раунд на время:
- 10 приседаний со штангой над головой 40/25 кг
- 30 подносов ног к перекладине
Ограничение по времени части B: 3 минуты

Результат А: Сумма максимального поднятого веса
Результат Б: Время выполнения комплекса
Результат В: Время выполнения комплекса

ЗАДАНИЕ 2
На время:
- 40 бросков мяча 9/6 кг*
-30/20 калорий на гребном тренажере
- 20 рывков гантели 15/10 кг
-10 берпи через коробку 60/50 см
- максимум выходов в упор на перекладине
*высота мишени - 2,7/2,4 м
Ограничение по времени: 11 минут

ЗАДАНИЕ 3
На время:
- 20/15 калорий байк
- 6/4 подъема по канату
- 21 м ходьба на руках*
*если атлет сбивается, он продолжает ходьбу на руках оттуда, где остановился
Ограничение по времени: 6 минут

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 15-16 ЛЕТ

ЗАДАНИЕ 1
Часть А
Найти ПМ в связке: взятие штанги с пола на грудь + фронтальный присед + подъем штанги с плеч над головой
Ограничение по времени части А: 4 минуты
1 минута отдыха

Часть Б
2 раунда на время:
- 15 отжиманий в стойке на руках
- 5 приседаний со штангой над головой 45/30 кг
Ограничение по времени части Б: 3 минуты
1 минута отдыха

Часть В
1 раунд на время:
- 10 приседаний со штангой над головой 45/30 кг
- 30 подносов ног к перекладине
Ограничение по времени части B: 3 минуты

Результат А: Сумма максимального поднятого веса
Результат Б: Время выполнения комплекса
Результат В: Время выполнения комплекса

ЗАДАНИЕ 2
На время:
- 40 бросков мяча 9/6 кг
- 30/20 калорий на гребном тренажере
- 20 рывков гантели 17.5/12.5 кг
- 10 берпи через коробку 60/50 см
- максимум выходов в упор на перекладине
Ограничение по времени: 11 минут

ЗАДАНИЕ 3
На время:
- 25/17 калорий байк
- 8/6 подъемов по канату
- 21 м ходьба на руках*
*6 отрезков по 3,5 м
Ограничение по времени: 6 минут

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 17-18 ЛЕТ

ЗАДАНИЕ 1
Часть А
Найти ПМ в связке: взятие штанги с пола на грудь + фронтальный присед + подъем штанги с плеч над головой
Ограничение по времени части А: 4 минуты
1 минута отдыха

Часть Б
2 раунда на время:
- 15 отжиманий в стойке на руках
- 5 приседаний со штангой над головой 50/35 кг
Ограничение по времени части Б: 3 минуты
1 минута отдыха

Часть В
1 раунд на время:
-10 приседаний со штангой над головой 50/35 кг
-30 подносов ног к перекладине
Ограничение по времени части B: 3 минуты

Результат А: Сумма максимального поднятого веса
Результат Б: Время выполнения комплекса
Результат В: Время выполнения комплекса

ЗАДАНИЕ 2
На время:
- 50 бросков мяча 9/6 кг
- 40/30 калорий на гребном тренажере
- 30 рывков гантели 20/15 кг
- 20 берпи через коробку 60/50 см
- максимум выходов на перекладине до конца времени
Ограничение по времени: 11 минут

ЗАДАНИЕ 3
На время:
- 30/20 калорий байк
- 10/8 подъемов по канату
- 21 м ходьба на руках*
*6 отрезков по 3,5 м
Ограничение по времени: 6 минут

ВОЗРАСТНАЯ КАТЕГОРИЯ 19-20 ЛЕТ

ЗАДАНИЕ 1
Часть А
Найти ПМ в связке: взятие штанги с пола на грудь + фронтальный присед +подъем штанги с плеч над головой
Ограничение по времени части А: 4 минуты
1 минута отдыха

Часть Б
2 раунда на время:
- 15 отжиманий в стойке на руках
- 5 приседаний со штангой над головой 60/40 кг
Ограничение по времени части Б: 3 минуты
1 минута отдыха

Часть В
1 раунд на время:
- 10 приседаний со штангой над головой 60/40 кг
- 30 подносов ног к перекладине
Ограничение по времени части В: 3 минуты

Результат А: Сумма максимального поднятого веса
Результат Б: Время выполнения комплекса
Результат В: Время выполнения комплекса

ЗАДАНИЕ 2
На время:
- 50 бросков мяча 9/6 кг
- 40 калорий на гребном тренажере
- 30 рывков гантели с виса 25/17.5 кг (15 на правую руку, затем 15 на левую)
- 20 берпи через коробку 60/50 см
- максимум выходов на перекладине до конца времени
Ограничение по времени: 11 минут

ЗАДАНИЕ 3
На время:
- 30/20 калорий байк
- 10/8 подъемов по канату
- 21 м ходьба на руках*
*3 отрезка по 7 м
Ограничение по времени: 6 минут