Публикуем задания для команд «Зимних Игр Гераклиона» 2024. Напоминаем, регистрация на турнир закроется 26 января.

Регистрируйтесь сейчас и не пропустите зрелищные соревнования по ФМ!
Индивидуальные атлеты: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/2684073/
Команды: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/2683936/
Мастера: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/2684002/

Команды ММ (мужчина + мужчина)

ЗАДАНИЕ 1.1
Атлет 1
Установить за 3 минуты 1 ПМ в рывке

ЗАДАНИЕ 1.2
Атлет 2
Выполнить как можно больше повторений в связке за 3 минуты:
- 3 становых тяг
- 2 взятия с виса в стойку
- 1 швунг*

*Атлет 2 использует штангу (с максимально поднятым весом) 1 атлета.

ЗАДАНИЕ 1.3
3 круга на время:
- 10 синхронных берпи через штангу (фронтально)
- 15 синхронных подтягиваний
- 20 синхронных рывков гантели*
*Вес гантели: 25 кг

ЗАДАНИЕ 2
На время:
- 75 калорий на байке на команду (смена произвольная)
- 150 двойных прыжков на скакалке (на команду, смена при разбивке или сбивке)
- 75 трастеров на команду*
- 50 двойных прыжков на скакалке** (на каждого атлета)
* разбивки любые, сумма на двоих, штанги не касаются пола в течение 50 повторений
** участники выполняют движение не разбивая.

Вес штанги: 40 кг

ЗАДАНИЕ 3
На время:
- 100 бросков мяча + калорий гребли
Атлет 1: выполняет максимально количество бросков мяча, не разбивая
Атлет 2: добивает до 100 повторений (калорий на гребле)

- 50 подносов ног + перешагиваний тумбы с гантелью
Атлет 1: выполняет максимальное количество подносов ног до первой разбивки
Атлет 2: добивает до 50 повторений (перешагивания с гантелью)

- 10 подъемов по канату на двоих (попеременно)

Вес мяч: 9 кг
Вес гантели: 25 кг

Команды МЖ (мужчина + женщина)

ЗАДАНИЕ 1.1
Женщина
Установить за 3 минуты 1 ПМ в толчке

ЗАДАНИЕ 1.2
Мужчина
Выполнить как можно больше повторений в связке за 3 минуты:
- 3 становых тяг
- 2 взятия с виса в стойку
- 1 швунг*

*Мужчина использует штангу (с максимально поднятым весом) женщины.

ЗАДАНИЕ 1.3
3 круга на время:
- 10 синхронных берпи через штангу (фронтально)
- 15 синхронных подтягиваний
- 20 синхронных рывков гантели
Вес гантели: 25/15 кг

ЗАДАНИЕ 2
На время:
- 60 калорий на байке на команду (смена произвольная)
- 150 двойных прыжков на скакалке (на команду, смена при разбивке или сбивке)
- 75 трастеров*
- 50 двойных прыжков на скакалке** (на каждого атлета)

*любые разбивки, сумма на двоих, штанги не касаются пола в течение 50 повторений
** участники выполняют движение не разбивая.

Вес штанги: 40/25 кг

ЗАДАНИЕ 3
На время:
- 100 бросков мяча + калорий гребли
Атлет 1: выполняет максимально количество бросков мяча, не разбивая
Атлет 2: добивает до 100 повторений (калорий на гребле)

- 50 подносов ног + перешагиваний тумбы с гантелью
Атлет 1: выполняет максимальное количество подносов ног до первой разбивки
Атлет 2: добивает до 50 повторений (перешагивания с гантелью)

- 10 подъемов по канату на двоих (попеременно)

Вес мяча: 9/6 кг
Вес гантели: 25/15 кг

Друзья, также хотим представить вам нового партнера Федерации функционального многоборья России – бренд уличной одежды с собственным производством из Нижнего Новгорода «Город Горький». Нижегородский бренд построен на классических для уличного стиля элементах: традиционный крой, функциональные детали и практичность. Это одежда для инициативных горожан с активным образом жизни! Узнать больше о бренде можно на сайте: https://www.gorod-gorky.ru/