Публикуем задания для индивидуальных спортсменов легендарного турнира по функциональному многоборью – «Зимние Игры Гераклиона» 2024.

Друзья, регистрируйтесь сейчас и не упустите возможность стать частью масштабного турнира:
Регистрация для индивидуальных атлетов: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/2684073/
Регистрация для команд: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/2683936/
Регистрация для мастеров: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/2684002/

ЗАДАНИЕ 1

Рывковая лесенка
Женщины: 35-40-45-50-55-57-60-62-65-67-70-72
Мужчины: 70-75-80-85-90-95-100-105-110-115-120-125

Атлету необходимо поднять 5 штанг поочередно. Например, атлет выбирает стартовый вес 35 кг, после 35 кг он должен поднять 40-45-50-55, не пропуская указанные веса в лесенке. Стартовый вес определяет сам атлет. После выбора стартового веса спортсмену дается: 30 секунд на подъем, 30 секунд на переход. После удачного подъема атлет переходит к последующей штанге.

Результат - общий тоннаж удачных попыток.

ЗАДАНИЕ 2
На время:
- 6 подъемов по канату
- 18 толчков двух гирь по длинному циклу 32/16 кг
- 24 берпи с прыжком через паралетс

ЗАДАНИЕ 3
На время:
- 500 м гребля
- 18 м ходьба на руках
- 18 м перенос стронгбэга 60/40 кг
- 500 м гребля
- 18 м перенос стронгбэга 60/40 кг
- 18 м ходьба на руках
- 500 м гребля

Задание пройдет на уличной площадке стадиона «Салют Гераклион».

ЗАДАНИЕ 4
На время:
- 21 становая тяга 70/50 кг
- 21 подтягивание до груди
- 15 подъемов штанги на грудь с виса в стойку 70/50 кг
- 15 прыжков через тумбу 60/50 см
- 9 толчковых швунгов 70/50 кг
- 9 выходов силой на кольцах

ЗАДАНИЕ 5
На время:
- 30/20 калорий на байке
- 30/20 отжиманий* в стойке на руках
- 20/15 калории на байке
- 20/15 отжиманий в стойке на руках
- 10/10 калорий на байке
- 10/10 отжиманий в стойке на руках

*за разбивку отжиманий в стойке на руках штраф - 4 отрезка челночного бега.

ЗАДАНИЕ 6
На время:
- 500/350 м на лыжном тренажере
- 30 м выпады с гирями 24/16 кг
- 500/350 м на лыжном тренажере
- 30 метров перенос трэп-грифа
- 500/350 м на лыжном тренажере
- 25 метров тяга саней за канат (стоя на месте)

Задание 6 пройдет на уличной площадке стадиона «Салют Гераклион».

Задание 1, 2 и 3 спортсменам предстоит выполнить 3 февраля. Задание 4,5,6 – 4 февраля.

Ждем атлетов и болельщиков 3-4 февраля на «Зимних Играх» в спортивном хабе «Салют Гераклион».