Первенство России по функциональному многоборью пройдет 4-5 июня в «Салют Гераклион»

Сильнейшие юные атлеты от 14 до 17 лет соберутся в спорткомплексе и вступят в борьбу за звание лучшего Приглашения на турнир будут отправлены лично каждому спортсмену.

‼ЗАДАНИЯ ПР-22 (14-15 и 16-17 лет)‼

14-15 лет
задание
А. Установить 1 ПМ в связке:
Подъем штанги на грудь в сед + трастер.
Ограничение 4 минуты

1 минута отдых

Б. На время. Ограничение 10 минут.
25 подтягиваний до подбородка
50 двойных прыжков через скакалку
15 берпи + подъем гантели (одной) с пола над головой 12.5/8кг
50 двойных прыжков через скакалку
10м ходьба на руках

задание
На время. Ограничение 15 мин.

3 раунда:
400м гребля
400м бег

задание
А. 3 раунда
10/8 кал байк
10 подносы ног

1 минута отдых

Б. 3 раунда
10/8 кал байк
8 берпи с прыжком через тумбу

задание
На время.

33 русские махи гири 16/12кг
50м выпады с гирей у груди 16/12кг
50м тяга саней в упряжке
50м тяга саней в упряжке в обратную сторону
50м выпады с гантелей над головой 16/12
33 русские махи гири 16/12кг

16-17 лет
задание
А. Установить 1 ПМ в связке:
Подъем штанги на грудь в сед + трастер.
Ограничение 4 минуты

1 минута отдых

Б. На время. 10 минут.
15 отжимания в стойке на руках
100 двойных прыжков через скакалку
30м ходьба на руках
100 двойных прыжков через скакалку
15 берпи + подъем гантели (одной) с пола над головой 15/10кг

задание
На время. Ограничение 16 мин.

4 раунда:
400м гребля
400м бег

задание
А. На время. Ограничение 5 минут.
10-10-10 кал байк
20-15-10 подносы ног

1 минута отдых

Б. На время. Ограничение 5 минут.
10-10-10 кал байк
3-2-1 подъем по канату 4.5м

задание
На время

33 бросков мяча в мишень 9/6кг
50м выпады с гантелей над головой 25/15кг
50м толкание саней
50м толкание саней в обратную сторону
50м выпады с гантелей над головой 25/15кг
33 бросков мяча в мишень 9/6кг

Расписание:
4 июня
задание 1,2

5 июня
задания 3,4

Подписывайтесь на наши обновления, чтобы не пропустить анонсы ближайших турниров по функциональному многоборью!