Публикуем задания Чемпионата и Первенства Москвы и Центрального Федерального Округа.

Задания Первенства Москвы и ЦФО

Юноши и девушки 14-15 лет
⃣ задание 1
За 4 минуты найти максимум в комбинации:
рывок + присед со штангой над головой + рывок с виса

задание 2
На время (крышка 12 минут):
- 20/15 калорий гребля
- 30 приседаний с гантелью у груди 20/10 кг
- 15/12 кал гребля
- 30 м бег с гантелью
- 20 приседаний с гантелью у груди 20/10 кг
- 30 м бег с гантелью
- 10/9 кал гребля
- 60 м бег с гантелью
- 10 приседаний с гантелью у груди 20/10 кг
- 60 м бег на финиш

задание 3
ЗКМБР 12 минут
- 6 подтягиваний
- 6+6 трастеров с одной гантелью 15/10 кг
- 9 берпи с прыжком через параллет

задание 4
На время (крышка 3 мин)
- 30/20 кал байк
- 15 становых 60/40 кг

⬇ Юноши и девушки 16-17 лет

задание 1
За 4 минуты найти максимум в комбинации:
рывок + присед со штангой над головой + рывок с виса

задание 2
На время (крышка 12 мин)
- 30/20 калорий гребля
- 30 приседаний с гирей у груди 24/16 кг
- 20/15 кал гребля
- 30 м бег с гирей
- 20 приседаний с гирей у груди 24/16 кг
- 30 м бег с гирей
- 10/10 кал гребля
- 60 м бег с гирей
- 10 приседаний с гирей у груди 24/16 кг
- 60 м на финиш

задание 3
ЗКМБР 12 минут
- 6 подтягиваний
- 6+6 трастеров с одной гантелью 17,5/12,5 кг
- 9 берпи с прыжком через параллет

задание 4
На время (крышка 3 мин)
- 30/20 кал байк
- 15 становых 70/45 кг

⬇ Юноши и девушки 18-20 лет

задание 1
За 4 минуты найти максимум в комбинации:
рывок в сед + присед со штангой над головой + рывок с виса в сед

задание 2
На время (крышка 12 минут)
- 30/20 калорий гребля
- 30 пистолетиков
- 20/15 кал гребля
- 30 м бег
- 20 пистолетиков
- 30 м бег
- 10/10 кал гребля
- 60 м бег
- 10 пистолетиков
- 60 м бег на финиш

задание 3
ЗКМБР 12 минут
- 3 выхода на турнике
- 6+6 трастеров с одной гантелью 22,5/15 кг
- 9 берпи с прыжком через параллет

задание 4
На время (крышка 3 минуты)
- 30/20 кал байк
- 15 становых 100/70 кг
-15 м (3отр*5м) ходьба на руках

Задания Чемпионата Москвы и ЦФО

⬇Мужчины и женщины

задание 1
За 4 минуты найти максимум в комбинации:
рывок в сед + присед со штангой над головой + рывок с виса в сед.

задание 2
На время (крышка 12 минут)
- 30/20 калорий гребля
- 60 м бег
- 30 пистолетиков с гантелью перед собой 20/10 кг
- 20/15 кал гребля
- 30 м бег с гантелью
- 20 пистолетиков с гантелью перед собой 20/10 кг
- 30 м бег с гантелью
- 10/10 кал гребля
- 60 м бег с гантелью
- 10 пистолетиков с гантелью перед собой 20/10 кг
- 60 м бег на финиш

задание 3
ЗКМБР 12 минут
- 3 выхода на турнике
- 6+6 трастеров с одной гантелью 25/17,5 кг
- 9 берпи с прыжком через параллет

задание 4
На время (крышка 3 минуты)
- 30/20 кал байк
- 15 становых 100/70 кг
- 15 м (3отр*5м) ходьба на руках

Соревнования пройдут 9 апреля в Спортивный комплекс «Салют Гераклион».

Регистрируйтесь на турнир, приезжайте на стадион и вступите в борьбу за ценные призы.