Друзья, публикуем для вас задания Чемпионата Москвы по функциональному многоборью для атлетов возрастной категории 21+ лет.

Регистрация на Чемпионат и Первенство Москвы продолжается!

Чемпионат Москвы: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/3241226/
Первенство Москвы: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/3241278/

Задания Чемпионата Москвы:

ЗАДАНИЕ 1

Часть А

Найти ПМ в связке:

взятие штанги с пола на грудь + фронтальный присед + подъем штанги с плеч над головой

Ограничение по времени части А: 4 минуты

1 минута отдыха Часть Б

2 раунда на время:

- 15 отжиманий в стойке на руках

- 5 приседаний со штангой над головой 60/40 кг

Ограничение по времени части Б: 3 минуты

1 минута отдыха

Часть В

1 раунд на время:

- 10 приседаний со штангой над головой 60/40 кг

- 30 подносов ног к перекладине

Ограничение по времени части В: 3 минуты

Результат А: Сумма максимального поднятого веса

Результат Б: Время выполнения комплекса

Результат В: Время выполнения комплекса

ЗАДАНИЕ 2

На время:

- 50 бросков мяча 9/6 кг

- 40 калорий на гребном тренажере

- 30 рывков гантели с виса 25/17.5 кг (15 на правую руку, затем 15 на левую)

- 20 берпи через коробку 60/50 см

- максимум выходов на перекладине до конца времени

Ограничение по времени: 11 минут

ЗАДАНИЕ 3

На время:

- 30/20 калорий байк

- 10/8 подъемов по канату

- 21 м ходьба на руках*

*3 отрезка по 7 метров

Ограничение по времени: 6 минут

Соревнования пройдут 26 апреля на арене «Салют Гераклион». Регистрация закроется 21 апреля. Регистрируйтесь сейчас и не упустите возможность пройти отбор на ЧР и ПР 2025!