Публикуем задания открытого Кубка Москвы по функциональному многоборью для индивидуальных атлетов – мужчин и женщин 18+ лет.

Друзья, регистрация на турнир продолжается! Регистрируйтесь сейчас и бросьте вызов сильнейшим индивидуальным атлетам и командам ФМ:

Индивидуальные атлеты: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/3080071/

Команды: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/3070235/

ЗАДАНИЯ ТУРНИРА

ЗАДАНИЕ 1

Часть А Найти 1ПМ в рывке с пола

Ограничение по времени: 3 минуты

1 минута отдыха

Часть Б1 На время:

- 50/40 калорий гребля

- 40 подносов ног к турнику

- 30 берпи через паралетсы

Часть Б2 Найти 1ПМ во взятии до конца времени

Ограничение по времени: 11 минут

ЗАДАНИЕ 2

На время:

- 3 подъема по канату

- 21 взятие штанги на грудь в сед 60/35 кг

- 21 отжимание в стойке кипингом

- 2 подъема по канату

- 15 взятий штанги на грудь в сед 60/35 кг

- 15 отжиманий в стойке строгих/кипингом

- 1 подъем по канату

- 9 взятий штанги на грудь в сед 60/35 кг

- 9 отжиманий лицом к стене/строгих отжиманий

Ограничение по времени: 10 минут

ЗАДАНИЕ 3

На время:

- 80 калорий гребля

- 10 выходов на перекладине/выходов в упор

- 20 забросов стронгбэга на плечо 60/40 кг

- 30 подтягиваний на перекладине до груди

- 40 бросков мяча 9/6 кг

- 30 подтягивания на перекладине до подбородка

- 20 приседания со стронгбэгом на плече 60/40 кг

- 10 выходов на перекладине/выходов в упор

- 80 двойных прыжков (за разбивку штраф: 4 отрезка челнока)

Ограничение по времени: 16 минут

Индивидуальные атлеты и спортсмены командного зачета категорий «любители» и «новички» выступят на арене спортивного хаба «Салют Гераклион» 7 декабря. Категории «пары» и «четверки» - 8 декабря.