Публикуем задания детского турнира по функциональному многоборью «Гераклиоша».

Регистрация на турнир продолжается по ссылке: https://ano-geraklion.timepad.ru/event/2998808/

Возрастная категория 5-6 лет
Задание 1
3 раунда на время:
-10 перелезаний через коробку
-15 подъемов корпуса лежа (с удержанием ног судьей)
-20 метров прыжки в длинну из седа (лягушкой)
Ограничение по времени: 7 минут

Задание 2
Часть А
3 раунда на время:
-10 берпи
-30 прыжков на диск
Часть Б
Остаток времени - максимальное количество калорий на гребле

Ограничение по времени: 7 минут

Результат А: время 3 раундов
Результат Б: максимальное количество калорий

Возрастная категория 7-8 лет
Задание 1
3 раунда на время:
-10 перешагиваний коробки с перекатыванием мяча 6 кг
-15 подъемов корпуса лежа (без удержания ног судьей)
-30 метров (15+15) прыжки в длину из седа (лягушкой)
Ограничение по времени: 7 минут

Задание 2
Часть А
3 раунда на время:
-10 подъемов диска 5 кг с пола над головой
-15 берпи с запрыгиванием на диск

Часть Б
Остаток времени - максимальное количество калорий на гребле

Ограничение по времени: 7 минут

Результат А: время 3 раундов
Результат Б: максимальное количество калорий

Возрастная категория 9-10 лет
Задание 1
3 раунда на время:
-20 одинарных прыжков на скакалке
-15 подъемов коленей в висе на перекладине
-20 метров берпи с прыжком в длину
Ограничение по времени: 7 минут

Задание 2
Часть А
За 2 минуты выполнить:
максимальное количество калорий на гребле

1 минута отдых

Часть Б
21-15-9
-русские махи гирей 8/12 кг
-перешагивания через коробку с мячом 6/9кг
-перебросы мяча через плечо 6/9кг
Ограничение по времени: 8 минут

Результат А: максимальное количество калорий
Результат Б: время

Возрастная категория 11-12 лет
Задание 1
3 раунда на время:
-20 двойных прыжков на скакалке
-15 подъемов ног к перекладине
-30 метров (15+15) берпи с прыжком в длину
Ограничение по времени: 7 минут

Задание 2
Часть А
За 2 минуты выполнить:
максимальное количество калорий на гребле

1 минута отдыха

Часть Б
21-15-9
-рывки гантели 8/10 кг
-перешагивания через коробку с гантелью 8/10 кг
-перебросы мяча через плечо 9/13 кг
Ограничение по времени: 8 минут

Результат А: максимальное количество калорий
Результат Б: время

Возрастная категория 13-14 лет
Задание 1
3 раунда на время:
-20 двойных прыжков на скакалке
-15 подтягиваний
-30 метров (15+15) берпи с прыжком в длину
Ограничение по времени: 7 минут

Задание 2
Часть А
За 2 минуты выполнить:
максимальное количество калорий на гребле

1 минута отдых

Часть Б
21-15-9
-рывки гантели 10/12,5 кг
-перешагивания через коробку с гантелью 10/12,5 кг
-перебросы стронгбэга через плечо 13/20 кг
Ограничение по времени: 8 минут

Результат А: максимальное количество калорий
Результат Б: время

Ждем всех любителей спорта 7 сентября в спортивном хабе «Салют Гераклион»!