Публикуем задания для индивидуальных спортсменов легендарного турнира по функциональному многоборью – «Зимние Игры Гераклиона» 2023.

Напоминаем, регистрация на турнир продлится до 27 января. Регистрируйтесь сейчас и не упустите возможность стать частью масштабного турнира:

- Регистрация для индивидуальных атлетов: https://tsentr-fskp-geraklion.timepad.ru/event/2270394/

- Регистрация для команд:
https://tsentr-fskp-geraklion.timepad.ru/event/2270479/

1, 2 и 3 задание атлетам предстоит выполнить 4 февраля. 4 и 5 задание – 5 февраля.

ЗАДАНИЕ 1
Силовая лесенка:
Подъем штанги на грудь с виса + подъем с плеч над головой*

Мужчины: 80, 90, 100, 110, 120, 125, 130, 135, 140, 145, 150, 155 кг.
Женщины: 50, 60, 65, 70, 72.5, 75, 77.5, 80, 82.5, 85, 87.5, 90 кг.

*Атлеты идут друг за другом: 30 секунд на подъем, 30 секунд на переход.
В случае неудачного подъема необходимо выполнить как можно больше становых тяг с этим же весом до конца 30 секунд. По количеству становых тяг будет определен победитель среди атлетов, которые показали одинаковый результат.

ЗАДАНИЕ 2
А) На время:
- 30 калорий гребля
- 20 берпи через гребной тренажер

1 минута отдыха

Б) На время:
- 20 берпи через гребной тренажер
- 30 калорий гребля

ЗАДАНИЕ 3
А) 3 раунда на время
1 раунд: 30 приседаний на одной ноге + 9 м ходьба на руках.
2 раунд: 18 приседаний на одной ноге с гантелей 17.5/15 кг + 18 м ходьба на руках.
3 раунд: 12 приседаний на одной ноге с гантелей 25/17.5 кг + 27 м ходьба на руках.

1 минута отдых

Б. 3 раунда на время
Мужчины: 3 подъема по канату без ног + 6 турецких подъемов с гирей 32 кг.
Женщины: 1 подъем по канату без ног + 2 подъема по канату с ногами + 6 турецких подъемов с гирей 16 кг.

ЗАДАНИЕ 4
На время:
- 50 подтягиваний до груди
- 40 бросков мяча в мишень 13/9 кг
- 30 рывков гири 32/24 кг
- 20 выходов на кольцах
- 150 двойных прыжков через скакалку

ЗАДАНИЕ 5
- 400 м лыжи Ski Erg
- 100 м прогулка фермера с трэп-грифом
- 400 м лыжи Ski Erg
- 100 м тяга саней спиной назад

Ждем атлетов и болельщиков 4-5 февраля на «Зимних Играх», которые пройдут в спортивном хабе «Салют Гераклион».

Друзья, задания для команд опубликуем 17 января. Подписывайтесь и следите за обновлениями!