Публикуем задания Всероссийского турнира по функциональному многоборью среди атлетов старших возрастных групп.

ЗАДАНИЯ ФИНАЛА

Возрастная категория 35-44 года
ЗАДАНИЕ 1
Установить 1ПМ в связке:
3 тяги рывковым хватом
2 рывка
1 рывок с виса
Ограничение 5 минут

ЗАДАНИЕ 2
5 раундов на время.
400 м гребля
400 м бег
Ограничение 20 минут.

ЗАДАНИЕ 3
На время. Ограничение 10 минут.

20 отжиманий в стойке на руках с абматом
100 двойных прыжков через скакалку
30 м ходьба на руках
100 двойных прыжков через скакалку
20 берпи + подъем гантели с пола над головой 25/15 кг

ЗАДАНИЕ 4
ЗКМБР. Ограничение 8 минут.
10 берпи через тумбу
8 подносов ног
1 подъем по канату

ЗАДАНИЕ 5
На время.
33 становых тяги с гирями 32/24 кг
50 м фермерская прогулка с гирями 32/24 кг
150 м (25+25, 50+50) челнок
50 м тяга саней

Возрастная категория 45-49 лет
ЗАДАНИЕ 1
Установить 1ПМ в связке:
3 тяги рывковым хватом
2 рывка
1 рывок с виса
Ограничение 5 минут.

ЗАДАНИЕ 2
4 раунда на время.
400 м гребля
400 м бег
Ограничение 20 минут.

ЗАДАНИЕ 3
На время. Ограничение 10 минут.

40 жимовых швунгов гантели
100 двойных прыжков через скакалку
24 м выпады с гантелью
100 двойных прыжков через скакалку
20 берпи + подъем гантели с пола над головой 25/15 кг

ЗАДАНИЕ 4
ЗКМБР. Ограничение 8 минут.

10 берпи через тумбу
8 подносов ног
1 подъем по канату

ЗАДАНИЕ 5
На время.
33 становых тяги с гирями 32/24 кг
50 м фермерская прогулка с гирями 32/24 кг
150 м (25+25, 50+50) челнок
50 м тяга саней

Возрастная категория 50+ лет
ЗАДАНИЕ 1
Установить 1ПМ в связке:
3 тяги рывковым хватом
2 рывка
1 рывок с виса
Ограничение 5 минут.

ЗАДАНИЕ 2
3 раунда на время.
400 м гребля
400 м бег
Ограничение 20 минут.

ЗАДАНИЕ 3
На время. Ограничение 10 минут.

40 жимовых швунгов гантели
100 двойных прыжков через скакалку
24 м выпады с гантелью
100 двойных прыжков через скакалку
20 берпи + подъем гантели с пола над головой 25/15 кг

ЗАДАНИЕ 4
ЗКМБР. Ограничение 8 минут.
10 берпи через тумбу
8 подносов ног
1 подъем по канату

ЗАДАНИЕ 5
На время.
33 становых тяги с гирями 32/24 кг
50 м фермерская прогулка с гирями 32/24 кг
150 м (25+25, 50+50) челнок
50 м тяга саней

Всероссийский турнир по функциональному многоборью в категории «Мастерс» пройдет 16-17 июля в спорткомплексе «Салют Гераклион».

Спортсмены, также продолжается регистрация на Чемпионат России среди команд. Регистрируйтесь и примите участие в интересных и захватывающих командных соревнованиях: https://tsentr-fskp-geraklion.timepad.ru/event/2042736/